تعتبر فاكهة البرتقال من أكثر الفواكه التي تنتشر خلال فصل الشتاء تنتمي إلى الحمضيات تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية أهمها فيتامين سي ومضادات الأكسدة، يعد عصير البرتقال
- يساعد على خفض معدل ضغط الدم لذا يعد مفيد جداً لمرضي الضغط المرتفع نظراً لاحتوائه علي نسبة كبيرة من المغنسيوم الذي يمتلك قدرة هائلة في اعادة المستوى الطبيعي لضغط الدم.
- يعزز من صحة القلب حيث يحتوي عصيرالبرتقال على عناصر مفيدة لصحة القلب منها البوتاسيوم، فيتامين ج، الألياف الغذائية، الكاروتينات، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية.
- يعزز من القدرات الإدراكية للفرد حيث يزيد من القدرة على التركيز، ويحسن من الذاكرة ويقلل من الاصابة بمرض الزهايمر، والخرف، ويقاوم الاكتئاب ويمنح النشاط والطاقة.
- يحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية لذا يحسن من عمل الجهاز الهضمي ويسهل من حركة الأمعاء، ويعالج سوء الهضم ويخفف من الاصابة بالامساك.
- يساعد على تعزيز مناعة الجسم ضد اي عدوى لذا يحمي من اصابته بالعديد من الأمراض المختلفة؛ وذلك لاحتوائه على نسبة عالية فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة.
- يساعد في تقليل الوزن لأنه يحتوي علي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية إضافة إلى احتوائه على الألياف الغذائية التي تعزز الشعور بالامتلاء والشبع.
- يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم (الأنيميا)؛ وذلك لأنه يعد مصدر جيد للأحماض العضوية التي تعزز من امتصاص عنصر الحديد منها حمض الستريك.
- يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في تقليل الاصابة بالسرطان وتكافح تكون الجذور الحرة في الجسم وتحد من انتشارها.
- يقي من تكون حصوات الكلى حيث يحتوي على حمض الستريك والسترات.