الاكل والذهاب للاسواق والمنتزهات وغيرهآ
لن تخلصك من الضغوط مادامت موجوده في داخلك ولم تتخلصي منها ، ولن تشعري بالسعاده : )
الرياضه : 3 مرات بالاسبوع ، مده نص سسآعه مفييييييده تفرز هرمون السعاده
ينصح فيها كل الاستشاريين : )
الانسان يكلم نفسه فاليوم بـ 5000 كلمه سلبيه
مثال ( شكلي احسه مب زين ، لبسي احسه يضايق ، اليوم كئيب ، انا غير منجزه . . الخ
حدثي نفسك بالمرآه : لو 100 كلمه ايجابيه
انا جميله انا سعيده انا واثقه . . لها تأثير : )
النوم الصحي الجيد : 6 ساعات ، يبدا من العاشره الى الثانيه ليلاً فقط
اذ شعرتي بأاعراض الخوف والارق ، قبل كل شي . .
إعملي تحليل كامل يمكن انك تعانين من نقص الهرمونات او تغيير هذا شي طبيعي . . ويمكن علاجه ولا تحكمي ع نفسك بالعين او بالمرض النفسي ، وتستسلمي : )
وقبل كل هذا ( عليكِ بسلاح وهو الدعـاء ، والاذكار وكثره الاستغفار وسماع القران المجوّد قبل النوم ، يُريحك من مشاكل الحياه )
ملخص دورة للاستشاريه : إيمان الهزاع
إخصائيه علم نفس
.gif){kind=icon}
كيف توآجهين الضغوط آلنفسيه 
,,
العرض العادي
