عندما نحب نخجل من مشاعرنا ولا نظهرها لشخص الذي نحبة خوف أن نفهم خطا أو خجلا خوف من مشاكل ولكن عندما نقول كلمة احبك لشخص الذي تحبة الاطفال يعبرون عن مشاعرهم بصدق ولديهم ثقة بأنفسهم اكثر من البالغين مثلا عندما يخرج ألى الدنيا يصرخ فرحا عندما يجوع يبكي لطعام عندما يفرح يضحك عندما يرتاح ينام عندما يخاف يبكي عندما يحب شخص يحضنة ويعانقة ويقبلة عندما لا يحب شخص لا يذهب الية ويضل قرب والدية أين ثقتكبنفسك ؟؟؟؟
قيم ثقتكبنفسك من (0إلى10) قبل التمرين وبعد التمرين أكتب في ورقة كل ما يخجلك وكل ما تشعر بظيق لتذكرة وكتب أسباب التي جعلت ثقة بنفسك تقل أو تزيد
لان المستقبل يريد أشخاص واثقين من أنفسهم عبرو عن مشاعركم لترتاحوا