عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 03-22-12, 03:01 AM
GHADA
Ĝђ₫ōōśђ سابقاً
كوفي برونزي
GHADA غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Darkblue
 رقم العضوية : 2571
 تاريخ التسجيل : May 2010
 الإقامة : آلريآضَ (L) ,
 المشاركات : 7,598 [ + ]
 التقييم : 87854
 معدل التقييم : GHADA has a reputation beyond reputeGHADA has a reputation beyond reputeGHADA has a reputation beyond reputeGHADA has a reputation beyond reputeGHADA has a reputation beyond reputeGHADA has a reputation beyond reputeGHADA has a reputation beyond reputeGHADA has a reputation beyond reputeGHADA has a reputation beyond reputeGHADA has a reputation beyond reputeGHADA has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تمارين للعيون بعد اجهاد الكمبيوتر والتركيز




كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام


الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه

تمارين جدا



بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل


وراح تفيد عيونكم ان شاء الله


( أولا )


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين
انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين



نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي








( ثآنيآ)


بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..



نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي







( ثآلثآ)


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...








(رآبعآ)


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك


الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين




و بكذا نكون انتهينا من التمرين البسيط ..



كلمات البحث

جامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل ، واجبات ، ملخصات ، ملازم ، أسئلة ، جامعة ، كوفي كوب





jlhvdk ggud,k fu] h[ih] hg;lfd,jv ,hgjv;d. Ngud,k





رد مع اقتباس