نامى اكثر يصبح وزنك اقل ......
 

تسعه حيل مدهشة لتقليل الوزن :.

1 _ احصلي على راحة جيده ليلا .http://www.ba9bnat.com/vb/images/smilies/ib/ib(105).gif
يعني لا تاخذين غفوه قصيره بالنهار عشان تعرفين تنامين باليل.

2_اغلقي الراديو عندما تاكولين .
المقصود هو اذا كان اللحن سريعا زادت سرعتك بالاكل والكميه بالعربي قفل الراديو عشان ماتاكلين بسرعه وايد

3_لا تهملي اي وجبه على الاطلاق .
مايحتاج اوضح ، كلكم تعرفون ليه صح وبالعربي لاتحسبون انكم اذا ماكاليتوا الفطور بتضعفون .

4_اتركي السياره .
المقصود منها عشان تمشون وتحركون عضلاتكم يعني مثل التمارين .

5_تعرضي لقليل من اشعة الشمس .
السبب هوان اشعة الشمس تنتج هرمون اساسي يدعي ( سكروتونين ) الذي يقلل من لهفتك
للسكر اوشي اخر .

6_ لا تحتفظي بالكعك والحلويات الاخرى في برطمان زجاجي .
عشان ماتفكرون دايم فيها وبعدين تنقضون عليها تاكلونها .

7_ ضعي شوكتك جانبا بعد كل لقمه .
لا يستغرق الامر نحو 20 دقيقه لكي ترسل معدتك اشارة الى الدماغ على انها ممتلئه واحسن شي كلو بالعصيان حقت اليابانين عشان تزهقون من الاكل وماتاكلون وايد .

8_ اشعلي جميع الاضواء.
عشان الاضواء الخافته تخليك تاكلين كميه كبيره .

9_ خففي من غضبك .
عشان الشعور بالازعاج والغضب ويرفع مستويات ( الكورتيزول وهو هرمون الاجهاد ) في جمسك وهذه الزيادة يمكن تسبب فى زيادة الوزن .


هذي كلام عن دراسات مو انا اللي اقوله
حبيت انقله لكم بطريقه خفيفه ومرحه ......!!!http://www.ba9bnat.com/vb/images/smilies/jp/sleep.gif

رد: نامى اكثر يصبح وزنك اقل ......
 

احساس شرقاويه
معلومااااااااااااااااات راااااااااااائعه
سلمت اناملك
ودمت بود

رد: نامى اكثر يصبح وزنك اقل ......
 

معلومات حلوة ياإحساس شرقاوية

رد: نامى اكثر يصبح وزنك اقل ......
 

رد: نامى اكثر يصبح وزنك اقل ......
 

رد: نامى اكثر يصبح وزنك اقل ......
 

رد: نامى اكثر يصبح وزنك اقل ......
 

والله فيه اشيااء نسويها من غير ماندري

تسلمين خيتو عالنصايح والمعلوماات القيمه

تحياتي

رد: نامى اكثر يصبح وزنك اقل ......
 

حلووه المعلووومات

يسلمو يالغلا

يعطيكي الف عافيه

رد: نامى اكثر يصبح وزنك اقل ......
 

يسلمووو ياحلووه ع المعلومات الرائعهـ

رد: نامى اكثر يصبح وزنك اقل ......