|
السعرات الحرارية في الدونات الدونت و فنجان القهوة الجيد هو مزيج كلاسيكي يفضله الكثيرون، بدون كل الزينة والحشوات ورشات بعض أنواع المعجنات الأخرى ، قد يبدو الدونات البسيط كخيار أخف وأقل ضررًا عندما تريد وجبة فطور سريعة أو حلوى. ومع ذلك ، هناك قدر كبير من الاختلاف بين العلامات التجارية المختلفة ، وبعضها يأتي بعدد سعرات حرارية أعلى من غيرها. تبحث هذه المقالة في السعرات الحرارية في الدونات بأنواعه المختلفة، وما إذا كانت خيارًا لائقًا، و تبين كذلك الفرق بينها و بين سعرات الكيك و سعرات الشيكولاتة. التغذية في الدونات: سواء كانت كعكة أو خميرة أو على الطراز القديم ، فإن كعك الدونات مصنوع من نفس المكونات في الغالب و هي: طحين السكر الخميرة أو مسحوق الخبز بيض الحليب أو اللبن أو القشدة الحامضة زبدة أو سمن بعد صنع الخليط ، يتم تشكيل الكعك المقلي بالزيت. الدونات متوسط الحجم (64 جرام) يحتوي على: السعرات الحرارية: 269 البروتين: 4 جرام الدهون: 15 جرام الكربوهيدرات: 31 جرام السكر: 15 جرام حمض الفوليك: 65 ميكروجرام ، أو 16٪ من القيمة اليومية (DV) الثيامين: 0.2 مجم أو 12٪ من القيمة اليومية الحديد: 2.2 مجم أو 12٪ من القيمة اليومية إذا كانت مصنوعة من الدقيق المخصب ، فإن الكعك يوفر كميات صغيرة من حمض الفوليك والثيامين والحديد. ومع ذلك ، بشكل عام ، لا تعتبر مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية الصحية. بدلاً من ذلك ، فهي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات المكررة والدهون.كما أنها تقع في فئة الأطعمة فائقة المعالجة الأطعمة فائقة المعالجة لذيذة وسهلة الأكل بكميات كبيرة ، لكنها منخفضة جدًا في العناصر الغذائية. |
| جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 10:07 AM. |
الدعم الفنى المجانى من روابط فى بى اطلب الان دعمك مجانا