بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ك’ـَيِفًكمَ .. ع’ـآإملِينَ آ’إيـهَ؟
آإليومَ ج’ـبتَ لكمَ .. كمَ فكرةَ لتنظيم اثاث المنزلَ,
مقتبسةَ َ ..
م’ـنَ م’ ــآ’إركَـٍةَ ع’ـآ’إلميّهَ ,, مختّصهَ .. في ع’ـآ’إلمَ آإ’لآثآث ..
آإخترت غرفةَ النومَ .. ورآح ننظّمهآ اليومَ بإذنَ اللهَ ..
آولاً/أعدّي المساحة
تؤثر الخامات ولمسات غرفة النوم النهائية على مقدرتك في النوم والتنفس المريح بما أن الشخص يمضي ساعات طويلة خلال الليل أو النهار في غرفة النوم. كوني على دراية بحساسية أفراد عائلتك تجاه الخامات، واختاري الوسيلة المناسبة لتجهيز الأرضية، الجدران والسقف تبعاً لذلك.
*مــــــــــثآل/
إذا كانت الأرضية من الخشب أو البلاط، أوجدي موطئ قدم دافئ ومريح عند النهوض من السرير، مثل سجادة أو لبادة.
ثانياً/احتياجات المساحة
تعتمد المساحة التي تحتاجينها للراحة والنوم على حجمك، أسلوب حياتك والأشياء التي تحتاجينها كي تشعري بالراحة، ولكن الأمر المشترك للجميع هو مساحة يتم تخطيطها لتكون عملية في أدائها.
أ-المساحة حول السرير
أتركي مسافة 70 سم على الأقل بين السرير والحائط أو بين سريرين متجاورين ليتسنّى الوصول إلى السرير والنهوض منه بسهولة، كما يصبح بالإمكان تنظيف المساحة حول السرير.
ب-حجم السرير
على نحو مثالي، ينبغي أن يكون سريرك أطول منك بمقدار 20 سم كحد أدنى، ويكون عريضاً بشكل كاف على الأقل لاستيعاب المرفقين عند بسطهما معاً. وهكذا ستتوفر لديك مساحة للحركة والتقلب على السرير عند الاستلقاء أو النوم عليه.
الارتفاع الذي يتراوح بين 55 – 60 سم عن الأرض يتيح لك الجلوس على السرير ثم النهوض عنه بشكل مريح. يعتمد الارتفاع الصحيح على طول الشخص.
ج-المساحة بجوار مهد الطفل
أتركي حوالي 80 سم من المساحة بجانب مهد الطفل، وهكذا يمكنك رفع الطفل من السرير والوصول إليه بشكل مريح.
ثالثاً/السلامة
لا تستخدمي مصابيح يتم تثبيتها بملاقط على أشياء فوق السرير، بدلاً من تلك التي يتم تثبيتها بإحكام. المصابيح التي تثبت بواسطة الملاقط قد ترتخي بسهولة، ثم تسقط، وإذا كانت مضاءة فقد تسبب حريقاً.
مصابيح الهالوجين التي تثبّت بالبراغي على الحائط مأمونة الاستخدام للكبار إذا كانت تبعد بمسافة آمنة.
اللمبات المنخفضة الطاقة أكثر برودة وأمان من اللمبات المتوهجة أو لمبات الهالوجين. وسيكون الأمر مأموناً أيضاً بإستخدام مصباح مزود بغطاء فوق اللمبة. 
الإضاءة الليلية الأطفال الذين يخافون الظلام في بعض الأحيان سيشعرون أكثر بالأمان مع إضاءة ليلية. فحتى عندما تكون لمبة القراءة مطفأة، فلن تكون الغرفة مظلمة تماماً. 
رابعاً/أجهزة الوسائط
جهاز تلفاز في غرفة النوم
إذا كان لديك جهاز تلفاز في غرفة النوم، ضعيه على ارتفاع مناسب ومريح للمشاهدة بينما تكوني مستلقية على السرير.
خامساً/التنظيم والتخزين
حتى الأنشطة التي تبعث على الاسترخاء مثل الراحة والنوم تتطلب ملحقات من حولها. لكي تكوني منظّمة وتشعري بالاسترخاء، اختاري مكاناً ملائماً لتضعي فيه البياضات، الوسائد والألحفة الإضافية وأي شيء آخر يساعدك على النوم مثل الكتب والموسيقى.
خزانات ملابس منظّمة
وجود خزانة ملابس في مكان راحتك ونومك هي المكان الملائم لتخزين كل شيء تحتاجينه، عدا عن الأشياء التي ترغبين وجودها بجوارك.
استخدمي المساحة بطريقة فعالة قدر الإمكان وذلك بتنويع التركيبات الداخلية لخزانة الملابس حسب الحاجة لتخزين الوسائد، البياضات، البطانيات، الألحفة، البيجامات، الكتب الإضافية وغيرها.
خزانات السرير الجانبية
كثيراً ما يرغب الناس أن تكون بعض الأشياء بجوارهم عندما يتهيئون للراحة أو النوم. إن وجود طاولة صغيرة أو طاولة سرير جانبية سيكون مفيداً لوضع المصابيح، الكتب، كأس ماء، وربما منبه، سماعة الأذن وجهاز الموسيقى.
وجود رف أو درج سيساعد هنا على تنظيم تلك الأشياء بشكل أفضل. 
تخزين أسفل السرير
بإمكان صناديق التخزين أسفل السرير حفظ مفارش السرير الإضافية وجعلها في المتناول. ضعي أغطية على الصناديق لحماية محتوياتها من الغبار.
حفظ الأسِرّة الإضافية
بالاستخدام الذكي للتخزين والأثاث، ستكون المساحة المتوفرة لديك جاهزة لاستقبال الضيوف حتى وإن كانت صغيرة.
- خزّني مهد الطفل القابل للطي في دولاب أو خزانة ملابس قليلة العمق عندما لا يكون السرير قيد الاستعمال. (تخزين المهد الصغير في خزانة ملابس عميقة، سيكون هدراً للمساحة!)
سادساً/الإضآءة تشكيلة من الأضواء المكان الذي تنعمين فيه بالراحة والنوم هو المكان الذي تجدين فيه الهدوء والأمان. وفي داخل غرفة النوم، ستكونين بحاجة إلى تشكيلة مختلفة من الإضواء تتكيف مع احتياجاتك وأنشطتك.
أضيفي إضاءة ناعمة ومنتشرة تتيح لك الاسترخاء بسهولة، وإضاءة عملية ومناسبة عندما ترغبين بالقراءة.
إضاءة القراءة ضعي مصابيح القراءة بحيث لا تزعج الموجودين عندما تقرئين بالسرير. ضعيها على الجانب أو فوق رأسك أو اخفضي ارتفاعها إذا كنت تقرئين وأنت مستلقية. وجهّي الإضاءة بعيداً عن الصفحات لتتجنبي إبهار عينيك. إذا كان السرير مزدوجاً، ضعي مصباحيّ قراءة في المنتصف متجاورين بحيث ينبعث الضوء من المنتصف. وهذا سيمنع الضوء من الانتشار نحو جهة الشريك الآخر في السرير عندما يكون راغباً في النوم. إن أفضل الخيارات هو مصابيح قابلة للتعديل مع أغطية صلبة تقوم بنشر شعاع موجه من الضوء على مساحة محدودة.
يجب أن تكون مصابيح القراءة سهلة التشغيل والإطفاء من السرير، وتكون مثبّتة بأمان في مكانها إذا كانت على الحائط.
لا تستخدمي أبداً المصابيح التي تثبت بملاقط للقراءة، لأنها قد ترتخي مع الوقت فتسقط وتسبب حريقاً.
إن مصباح الطاولة عندما يثبّت على الحائط يعتبر مصباح قراءة عملي.
الإضاءة الشاعرية الجانبية
هي عبارة عن مصباح سرير جانبي مع ضوء منتشر يغمر المكان من حوله بأضواء لطيفة. هذا النوع من الإضاءة خفيف على العين ويقلل التباين الحاد بين ضوء مصباح القراءة وبقية الغرفة. من اجل الراحة، اختاري مصابيح جانبية سهلة الإطفاء والتشغيل من السرير.
الإضاءة المزاجية عبارة عن إضاءة خفيفة ملونة، وهي ملائمة عندما تكوني بحاجة للنهوض خلال الليل، حيث أنها لا تجهد عينيك أو تقلق راحة الشخص النائم بجوارك.
إضاءة الصور أو الأجسام المشعة في الغرفة تعتبر أيضاً إضاءة شاعرية فعالة.
الإضاءة الليلية للأطفال
الإضاءة الليلية ترسل ضوءاً مريحاً وخفيفاً يجعل الأطفال يشعرون بأمان أكثر خلال الليل.
عند استخدام مصباح بغطاء داكن سيرسل ضوءاً خافتاً لا يزعج نوم الأطفال. استخدمي لمبة ذات شدة إضاءة "واط" منخفضة للإضاءة الليلية.
تأكدي من أن المصابيح المستخدمة في غرف الأطفال محمية ضد العبث حتى لا يستطيع الأطفال العبث باللمبة، ثم ثبتيها بإحكام على الحائط، وتجنبي استخدام لمبات الهالوجين في غرف الأطفال. هذه اللمبات تصبح ساخنة جداً وتشكل خطورة.
إضاءة غرفة النوم
إذا استخدمت مصباح سقف للإضاءة العامة في غرفة النوم، ضعيه في مكان بحيث لا تبهر إضاءته عين الشخص المستلقي على السرير.
وبديلاً لمصباح السقف يوجد شريط الإضاءة أو مصباح موجّه على خزانة ملابس ذات أبواب خفيفة الألوان. الأسطح البيضاء الكبيرة أو فاتحة اللون تعكس الضوء العام إلى الغرفة مجدداً.
اقرئي واسترخي مصباح القراءة العملي يرسل حزمة من الضوء الموجه على مساحة محدودة. ضعي المصباح في مكان بحيث ينبعث منه الضوء من جهة واحدة، تكون من فوقك وخلفك قليلاً. وهذا سيمنع انعكاس ظلك على ما تقرئين. على نحو مثالي، اختاري مصباحاً يمكنك رفعه وخفضه، مع غطاء يساعدك على توجيه الضوء في المكان الذي ترغبين. أضيفي إضاءة شاعرية لتخفيف حدة التباين بين الظلام والنور، ثم وسّعي حزمة الضوء المنبعث من مصباح القراءة. حزمة الضوء الواسعة تجعل القارئ يشعر بعدم العزلة وبأنه جزءٌ من الغرفة. 
اضاءة خلف جهاز التلفاز
إذا كنت ممن يشاهدون التلفاز من فوق السرير، فيمكن وضع إضاءة ناعمة خلف التلفاز لتقلل حدة التباين بين الشاشة الساطعة والمساحة المحيطة كما تمنع إجهاد العين. 
بررب
نظّم غرفةَ نومكَ .. ~ ! 
العرض العادي
