الأطعمة المفيده لتقليل الخلايا الصبغيه بالجلد مما يوحد لون البشرة ويساعدنا على تفادي الإسمرار عند التعرض للشمس: الطماطم: تفيد البشره الدهنيه والجافه ولها تاثير قوي وفعال في إغلاق المسام
الأطعمة المفيده لتقليل الخلايا الصبغيه بالجلد مما يوحد لون البشرة ويساعدنا
على تفادي الإسمرار عند التعرض للشمس: الطماطم: تفيد البشره الدهنيه والجافه ولها تاثير قوي وفعال في إغلاق المسام المتسعه الخيار: مفيد للبشره الحساسه وقابض للمسام وليه مفعول سريع وواضح لتفتيح البشره ويعالج حروق الشمس ويستخدم كمرطب للبشره البطاطس: ليها تأثير في إزالة أنتفاخات أسفل العين ويستخدم ككمدات للعين ومرطب
ومنظف للبشره الحساسه وعصيرها يستخدم في علاج حساسية الجلدوحروق الشمس الجزر: يساعد في صفاء الجلد ويحتوي علي فيتامين a الضروري لجمال البشره ونقاء لونها الخس: من مغذيات الجلد الرئيسيه ويستخدم في تنظيف وترطيب البشره زيت الزيتون: دهان للمناطق الغامقه البيض: بياضه له تأثير قوي في قبض المسام وصفاره يرطب البشره لإحتوائه علي كميه كبيره من الدهون اللبن الحليب: يستخدم في التنظيف العميق للبشره الزبادي: يساعد علي إزالة الحبوب والبقع بالوجه العسل: يرطب ويلطف البشره ويغذيها ويكسب الجلد حيويه ونعومه ويستخدم
كقناع للبشره الدهنيه بخلطه مع بياض البيض وكقناع للبشره الجافه بخلطه مع الزبادي التفاح: مفيد للبشره لإحتوائه علي مادة البيكتين السمك: يحتوي علي الدهون المفيده والفيتامينات أ و ب والأحماض الدهنيه أوميجا3 المفيده للجلد ولعلاج حب الشباب ويمنح البشره الحيويه بالاضافه للعلاج الطبي