يعد الحديد أحد العناصر الهامة للجسم يقوم بالكثير من الوظائف الحيوية حيث يساهم في تكوين الهيموجلوبين المسؤول عن حمل الأكسجين ونقله إلى جميع أجزاء الجسم، نقص الحديد يعتبر مؤشر على
يعد الحديد أحد العناصر الهامة للجسم يقوم بالكثير من الوظائف الحيوية حيث يساهم في تكوين الهيموجلوبين المسؤول عن حمل الأكسجين ونقله إلى جميع أجزاء الجسم، نقص الحديد يعتبر مؤشر على الإصابة بفقر الدم (الأنيميا) ويعد من أكثر أنواع فقر الدم الشائعة حيث يعاني منه مليار شخص على مستوى العالم، نوضح في مقال اليوم أسباب نقص الحديد في الجسم.
- يعتمد علاج نقص الحديد على تناول مصادره الغذائية منها الخضروات الورقية مثل: الجرجير، والسبانخ، والكرنب، اللحوم، والكبدة، البقوليات، مثل: الفاصولياء، والبازلاء، الفواكه مثل: التفاح، والتوت، والفراولة، والجريب فروت.
- يمكن تناول مكملات غذائية من الحديد ولكن تحت إشراف طبي حتى يحدد لك الجرعة المناسبة على حسب العمر والحالة الصحية.