منتديات كوفي كوب Coffee cup - عرض مشاركة واحدة

#1 12-10-12, 11:06 PM

كيف توآجهين الضغوط آلنفسيه

كــيف توآجهين الضغوط آلنفسيه :

سواء من : زوج ، جامعه ، وظيفه ، آقارب ، اسره الى آخره ..

الاشخاص المعروفون بـ " الكبرياء ، والكتمآن " يوآجهون ضغط نفسسي ، بدلاً ان يحلّ المشكله يكابرون فتبقى في نفسهم ويولد آضعآف سيئه لنفس . .

" أحرصي ع الفضفضه ، لو بالورق او الصراخ ، او بالحلول والتخلص من الضغط بنفس اليوم "

الاشخآص " العصبيين ، الحريصين " يأتيهم الزهايمر والشيخوخه ، والشيب ، وآضرآر كثيره : )

" إحرصي على رآحة البال ، والتوكل ع الله ، والهدوء ، والتفكير باإيجآبيه : )

إذآ مررتي بأيآم وشعرتي بالضغط والهموم والاكتئاب . .

غيري من ستايلك ، أصبغي شعرك ، قصيه ، غيري ديكور غرفتك سوي شي جديد بشكلك ، بتشعرين فررررق
بتحسين بشعور غييير ، سعييييد : )

الاكل والذهاب للاسواق والمنتزهات وغيرهآ
لن تخلصك من الضغوط مادامت موجوده في داخلك ولم تتخلصي منها ، ولن تشعري بالسعاده : )

الرياضه : 3 مرات بالاسبوع ، مده نص سسآعه مفييييييده تفرز هرمون السعاده
ينصح فيها كل الاستشاريين : )

الانسان يكلم نفسه فاليوم بـ 5000 كلمه سلبيه
مثال ( شكلي احسه مب زين ، لبسي احسه يضايق ، اليوم كئيب ، انا غير منجزه . . الخ

حدثي نفسك بالمرآه : لو 100 كلمه ايجابيه
انا جميله انا سعيده انا واثقه . . لها تأثير : )

النوم الصحي الجيد : 6 ساعات ، يبدا من العاشره الى الثانيه ليلاً فقط

اذ شعرتي بأاعراض الخوف والارق ، قبل كل شي . .
إعملي تحليل كامل يمكن انك تعانين من نقص الهرمونات او تغيير هذا شي طبيعي . . ويمكن علاجه ولا تحكمي ع نفسك بالعين او بالمرض النفسي ، وتستسلمي : )

وقبل كل هذا ( عليكِ بسلاح وهو الدعـاء ، والاذكار وكثره الاستغفار وسماع القران المجوّد قبل النوم ، يُريحك من مشاكل الحياه )

ملخص دورة للاستشاريه : إيمان الهزاع
إخصائيه علم نفس

wadooha ,إحساس معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: كيف توآجهين الضغوط آلنفسيه || الكاتب: دانيال || المصدر: منتديات كوفي كوب

http://www.cofe-cup.net/vb

كلمات البحث
جامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل ، واجبات ، ملخصات ، ملازم ، أسئلة ، جامعة ، كوفي كوب

المصدر: منتديات كوفي كوب Coffee cup - من قسم: تطويــر الــــذات ~

;dt j,N[idk hgqy,' Ngktsdi