الموضوع: سمك فيليه بصوص الزنجبيل
عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 02-20-09, 08:25 PM
إحساس
إحساس غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
SMS ~ [ + ]
هي حياتك وليست حياة الناس .. عش كما شئت، فأذواق الناس مهلكة
لوني المفضل Darkred
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل : Aug 2008
 الإقامة : الشرقية
 المشاركات : 114,157 [ + ]
 التقييم : 4044565
 معدل التقييم : إحساس has a reputation beyond reputeإحساس has a reputation beyond reputeإحساس has a reputation beyond reputeإحساس has a reputation beyond reputeإحساس has a reputation beyond reputeإحساس has a reputation beyond reputeإحساس has a reputation beyond reputeإحساس has a reputation beyond reputeإحساس has a reputation beyond reputeإحساس has a reputation beyond reputeإحساس has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي سمك فيليه بصوص الزنجبيل


فيليه بصوص الزنجبيل 303784_202h5.jpg

أكل السمك مرتين أسبوعيا يمكن أن يخفض خطر الإصابة بأمراض الكلى، وقد وجد الباحثون أن المصابين بمرض السكري، إذا أكل أحدهم أقل من حصة غذائية من السمك أسبوعيا تزداد كمية البروتين في البول لديهم بمعدل أربع أضعاف مقارنة بنظرائهم الذين لا يتناولون ما لا يقل عن حصتين غذائيتين من هذا المادة أسبوعيا.
واليوم نقدم لك وجبة شهية وسهلة التحضير من السمك الفيليه المقلي برجاء أن تنال استحسانك.
المقادير:
* كيلو سمك فيليه
* 100 جرام زنجبيل مفروم
* ملح وفلفل وبهارات مشكلة حسب الرغبة
* قشرة ليمونة مبشورة
* بصل مفروم ناعم
* بقدونس مفروم ناعم
* كوب من عصير الليمون
طريقة التحضير:
1. تتبل شرائح السمك الفيليه بالملح والفلفل، ويسخن الزيت في مقلاة ويحمر السمك حتى يصبح ذهبي اللون.
2. ولتحضير الصوص المخصوص، يقلى البصل مع قشر الليمون والزنجبيل ويقلب جيدا، ثم يضاف عصير الليمون ويطهى لمدة دقيقة، ثم يضاف البقدونس ويقلب الجميع.
3. يرتب السمك المقلي في طبق التقديم ويصب الصوص فوقه.


الموضوع الأصلي: سمك فيليه بصوص الزنجبيل || الكاتب: إحساس || المصدر: منتديات كوفي كوب

كلمات البحث

جامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل ، واجبات ، ملخصات ، ملازم ، أسئلة ، جامعة ، كوفي كوب




sl; tdgdi fw,w hg.k[fdg



مواضيع : إحساس


رد مع اقتباس