04-19-11, 10:42 PM
|
| |
كيف تتجنبين ترهلات البطن بعد الولادة؟
هناك امرأة تلد ولا يحدث لها ترهل في منطقة البطن، وهذه قلة قليلة، وهناك عدة نصائح ذهبية يمكن أن تساعد على الحد من هذه المشكلة:
1ـ أن تحافظ المرأة على وزنها أثناء الحمل والرضاعة، وأن تكون الزيادة في الوزن زيادة الطبيعية، ولا يجب الإفراط الشديد في تناول الطعام بحجة تغذية الحنين، أو إدرار اللبن، ولا مانع من الذهاب لأخصائي تغذية أثناء الحمل والرضاعة.
2 ـ يجب على المرأة البدء مبكرا في ممارسة الرياضة، حتى يمكن استعادة قوة عضلات البطن بالتدريج، قبل أن تترهل، وهناك تمارين معروفة تؤدى هذا الغرض، مع تجنب الاستخدام العشوائي للكورسية، بعد الولادة لأنه يعطى إحساسا كاذبا بقوة عضلات البطن، بينما هي تضعف بشدة مع استخدامه، أيضا هو يمنع الانكماش المتجانس للجلد المتمدد أثناء الحمل.
3ـ يجب على المرأة استشارة جراح التجميل مبكرا، لأنه قد يكون لديه حل بسيط للمشكلة التي تكون في بدايتها.
|