10-25-09, 11:58 AM
|
| |
الموز يقاوم الكآبة الموسمية
مر موسم العطلة، ودخل موسم الخريف ويطرق بابه موسم الشتاء، وتتابع الفصول هذا لا يؤثر على اختيار الثياب وحسب، بل قد يؤثر على اختياراتنا الغذائية، ونشاطنا الاجتماعي، والعديد من الأمور الأخرى التي قد تسبب للبعض أعراض كآبة موسمية، مؤقتة.
ويقول خبراء في مجال الصحة والتغذية، إن طعامنا هو السبب الرئيس لشعورنا بالسعادة أو الكآبة، بالإضافة إلى عوامل مؤثرة أخرى.
ويضيف الخبراء أن تناول موزة في اليوم يساعد خلايا الدماغ على التواصل بشكل أفضل ويحسن تأثيرات الناقلات العصبية neurotransmitters الباعثة على الارتياح، مثل serotonin. فالموز غني بمانعات التأكسد أيضاً، وهو مصدر عظيم لفيتامين ب6، ويعتقد بأنه يساعد أيضا على الوقاية من مرض باركنسن..
وإذا شعرت بالملل من تناول الموز لوحده، يمكنك إضافته على السلطة، مخفوق الحليب، أو حتى المخبوزات، وأخيرا نوضح أن الحصول على كمية مناسبة من مانعات التأكسد يوميا يمكن أن يجعلك تبدو 7 سنوات أصغر من سنك.
|