المكملات الغذائية ,,
 

http://www.dw.com/image/17634910_303.jpg




متى تحتاج الى مكملات غذائية وماهي ؟ وهل حبوب حرق الدهون فعلاً لها من أسمها نصيب ؟
المكملات الغذائية جميعها لاتحتاجها في حال كنت تآخذ حاجتك من الغذاء الطبيعي ( وهو أفضل بمراحل )
ولكن يصعب على الشخص أحياناً أكمال حاجته من الطعام ولذلك المكملات الغذائية وضعت لتسهيل حياتنا وليس للأعتماد عليها .

أمـثـلـة .:HSB06194:

البروتين - يصعب عليك أحياناً أكمال حاجتك من البروتين من الأطعمة مِثل البيض , الدجاج , واللحوم . وغيرها
وبالتالي تاخذ مكمل بروتين يعد جسمك بالأحماض الأمينية التي يحتاجها بأقل سعرات وأسهل وأسرع طريقة ممكنة .

الـ bcaa - لا تحتاجها أذا كانت تغذيتك غنية بالبروتين .

الجلوتامين - لم يثبت فعاليته في بناء العضل , أو تسريع الأستشفاء , متواجد بالبروتين .

الكاربوهيدرات - يصعب أحياناً على الأشخاص الذين يعانون من النحافة أكمال حاجتهم من الكارب التي تمدهم بالطاقة , لأداء التمارين والأنشطة اليومية وهنا يأتي دور مكملات رفع الوزن والكاربوهيدرات السريعه مِثل مكمل ( فيتارقو أو سيريس ماس )

الفيتامينات المُتعددة - لاتحتاجها أذا كانت تغذيتك متنوعه وغنية بالفواكه والخضار ومنتجات الحليب .

مكملات المعادن - ( كالسيوم , زنك , مغنيسيوم ... الى آخره ) . لاتحتاجها أذا كانت تغذيتك متنوعه مثل , السالمون والجوز وبذور الشيا .

الكرياتين - صعب جداً تاخذ جرعة كافية من الغذاء الطبيعي لذلك أذا كنت فعلاً تحتاجه لابد أن تاخذ مكمل غذائي .

مكملات الطاقة - العنصر الأساسي بأغلب مُكملات الطاقة هو الكافيين , خُذه من القهوة وأستمتع .

مكملات ضخ الدم - لاتحتاجها أذا كانت تغذيتك تحتوي على الشمندر .

حبوب حرق الدهون - المركب الأساسي الفعال فيها هو الكافيين , خذ القهوة وأستمتع , بالأضافة الى انها تحتوي مواد غالباً غير معروفة التراكيز وتسبب مضاعفات وآثار جانبية مثل القلق , والسهر والخفقان , والأكتئاب , وكثرة التبول وأضطراب المزاج , ودوخة وغثيان , بعضها أيضاً يحتوي على مواد تسبب جلطات ومضاعفات للقلب .


منقول ,,




هآاه اعترفو منو ياآخذ مكملآات :jPR06251: ؟

رد: المكملات الغذائية ,,
 

والله على تغذيتنا هالايام يبغالنا حبه كل يوم من كل نوع ..

لان للأسف تغذيه ماش ، لكن بالنسبه لي الوالد الله يحفظه هالايام قاعد يغذينا بعمق :biggrin23:



طرح قيّم عفاف ، لاعدمناك
تحياتي لك ..

رد: المكملات الغذائية ,,
 

رد: المكملات الغذائية ,,
 

طرح متميز و نورني بأشياء كثيره ماكنت اعرفها ..
يسلمو عفوف خيتو على هالطرح الجميل ماننحرم ..

رد: المكملات الغذائية ,,
 

يمال العافيه عفوفـــــــــــــا

رد: المكملات الغذائية ,,
 

رد: المكملات الغذائية ,,
 

رد: المكملات الغذائية ,,
 

الحمد لله ولا مرة اخذتها

يعطيك العافيه

رد: المكملات الغذائية ,,
 

رد: المكملات الغذائية ,,
 

يعطيك العافيه مشرفه
اخذ بعضها لان الدكتور كتبها لي