تمارين للعيون بعد اجهاد الكمبيوتر والتركيز
 

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام


الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه

تمارين جدا



بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل


وراح تفيد عيونكم ان شاء الله


( أولا )


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين
انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين



نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي








( ثآنيآ)


بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..



نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي







( ثآلثآ)


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...








(رآبعآ)


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك


الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين




و بكذا نكون انتهينا من التمرين البسيط ..

رد: تمارين للعيون بعد اجهاد الكمبيوتر والتركيز
 

تمت التجربة

عساك ع القوة غدوشتنآ

رد: تمارين للعيون بعد اجهاد الكمبيوتر والتركيز
 

تسلمين

رد: تمارين للعيون بعد اجهاد الكمبيوتر والتركيز
 

> ممّ حد جآلسَ يسوّي ^_^
شسَمآإ يعطيك آلععّآفية جميلتي

رد: تمارين للعيون بعد اجهاد الكمبيوتر والتركيز
 

منورينّ ..~

رد: تمارين للعيون بعد اجهاد الكمبيوتر والتركيز
 

رد: تمارين للعيون بعد اجهاد الكمبيوتر والتركيز
 

يعآفيكك ي قلبي ،