منتديات كوفي كوب Coffee cup - تنظيم النوم مفيد لصحة المراهقين النفسية

منتديات كوفي كوب Coffee cup (http://www.cofe-cup.net/vb/)

- مقهى الصحة العامة Public Health Café (http://www.cofe-cup.net/vb/forumdisplay.php?f=68)

- - تنظيم النوم مفيد لصحة المراهقين النفسية (http://www.cofe-cup.net/vb/showthread.php?t=15262)

تنظيم النوم مفيد لصحة المراهقين النفسية

أكدت دراسة أمريكية حديثة نشرت في دورية "النوم" أنه كلما نام المراهق لفترة أطول كلما كان ذلك أفضل له من الناحيتين الصحية والذهنية.
وذكرت أنه تبين للباحثين أن المراهقين الذين ينامون بعد منتصف الليل تزداد نسبة الكآبة عندهم بحوالي الربع، ويفكر خمسهم بإيذاء نفسه في حين أن ذلك لا يؤثر على الذين ينامون في الساعة العاشرة.
وتوصل الباحثون إلى أنه كلما نام المراهق باكرا كلما كان ذلك مفيدا له من الناحيتين البدنية والذهنية وهو ما ينعكس بشكل إيجابي على مجمل حياته.
وقالوا إن احتمال إصابة المراهق بالكآبة تصل إلى حوالي 70 بالمئة إذا نام أربع أو خمس ساعات في الليلة وبأن 48 بالمئة من هؤلاء يفكرون بالانتحار، مشيرين إلى أن نظراءهم الذين ينامون 8 ساعات في الليلة لا يعانون من هذه المشاكل.
وخلص الباحثون إلى هذه النتيجة بعد دراسة شملت 15 ألف طالب تتراوح أعمارهم ما بين 12 و17 سنة.
وقال الباحث الدكتور جايمس غانغويتش الذي أعدّ الدراسة من كلية كولومبيا للطب والجراحة في نيويورك " إن دراستنا تتوافق مع ما ذهبت إليه أبحاث أخرى أكدت على أن قلة النوم هي سبب رئيسي للإصابة بالكآبة".
وأضاف غانغويتش إن النوم لساعات كافية "إجراء وقائي ضد الكآبة التي تتطلب الكثير من العلاج".